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Mindfulness: tre semplici modi per esercitarla ogni giorno e vivere pensando pulito

Mindful può essere tradotto come ‘consapevole’. La nostra assoluta necessità di consapevolezza può essere tradotta facilmente con un esempio: esco dalla doccia, ricordo perfettamente i pensieri che mi hanno distratta, la to-do list che ho mentalmente aggiornato, quel parente che devo richiamare, ma non ho idea di come io abbia vissuto il processo-doccia. Non ricordo di aver sentito sulla pelle la temperatura dell’acqua, non ho memoria della consistenza della schiuma dello shampoo, il profumo del sapone è una vaga impressione e il mio corpo, sì, l’ho lavato, ma certamente non lo sentivo addosso.